Embarazo

Preparación corporal para embarazo y parto

Pilates para embarazadas
  • Clases de 45 minutos de duración, una vez a la semana.
  • Ejercicios de pilates, acondicionamiento pélvico, simulación de una contracción, respiración diafragmática etc. impartidos por matrona.
  • Se ejercitarán músculos, ligamentos y articulaciones implicados en el parto mientras se explica qué función tienen en el mismo. Propiocepción y reconocimiento de la pelvis.
  • Ejercicios destinados a aliviar posibles molestias relacionadas con el embarazo
    (lumbalgias, calambres…)
  • Puedes preguntar dudas a la matrona.
  • Sesión de relajación a través del método NACES en los últimos minutos de la clase.

Curso de preparación para el nacimiento

  • Consta de 5 clases de 2 horas de duración. Se pueden realizar clases sueltas o el curso completo.
  • El parto normal. Fisiología del parto, etapas (preparto, dilatación, expulsivo,
    alumbramiento). Cómo reconocer que el parto ha comenzado, Motivos de
    alarma para acudir al hospital. Posiciones que favorecen el progreso del parto.
  • Manejo del dolor en el parto. Métodos no farmacológicos de alivio. Inhibidores
    y estimuladores del dolor. Epidural (efectos secundarios, contraindicaciones).
    Mini Sesión de Método NACES (hipnoparto). Se practican en pareja masajes,
    posiciones, respiraciones.
  • El parto intervenido. Inducción. Intervenciones durante el parto (rotura de
    bolsa amniótica, oxitocina sintética, ventosa, fórceps, cesárea etc.)
  • Lactancia materna exitosa. Manejo de las posibles dificultades.
  • Cuidados físicos y emocionales durante el posparto. Cuidados del bebé.
    Crianza con apego.

Consulta de seguimiento del embarazo

  • Se comprobará que el embarazo siga su curso normal con una valoración
    precoz de posibles complicaciones si las hubiese.
  • Se realiza exploración física de la embarazada y escucharemos el latido fetal.
  • Información sobre hábitos saludables, higiene postural, alimentación,
    ejercicio…
  • Información de los signos de alarma.
  • Resolución de dudas.

Método NACES

Hinoparto
  • Tiene como objetivo el empoderamiento de la mujer para vivir el embarazo y parto desde la consciencia, seguridad, confianza y conexión con su cuerpo y el de su bebé. Es un método para vivir el parto de forma positiva.
  • Relajación y vínculo con el bebé a través de visualizaciones
  • Consta de sesiones de 1 hora, pueden ser individuales, con la pareja y/o con los hijos

Consulta preparto

  • Motivos de alarma.
  • Cuándo acudir a urgencias.
  • Últimas dudas.
  • Elaboración del plan de parto.